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俗话说“吃啥补啥”,这不仅是中医食疗学理念,也是现代医学认同的观点。人体器官虽没有自我意识,但也会挑选自己喜欢的食物。吃饭时,你还在遵照自己的口味选择食物吗?其实,你最应该听听器官的“呼声”。

养心:平淡宁静、乐观豁达

现在的很多人都开投身于工作当中去了,都忽略了自身的健康。如果你出现额头长痘、舌头溃疡、失眠、心悸的症状,那么就该给心脏“洗洗澡”了,可以选择莲子、绿豆等食材。

养肝:为肝脏减轻负担

养肝,就是保养肝脏的意思,养肝用、如糯米、黑米,牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食,可以保护肝脏,让肝脏更健康。如果脸颊两侧起痘,偏头痛、情绪抑郁,这个时候就要主义养肝了。

健脾祛湿,主益胃

健脾在中医上指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。健脾主益胃,如果出现唇周起痘、口气明显、面部长斑的情况,要适当考虑健脾。

养胃:饮食规律,有搭配

养胃,即清养胃阴,是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。如果出现胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔等症状,要留心养胃。

养肾,生活习惯是关键

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的,所以除吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法。肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

补肺润燥,食疗很可靠

中医认为,“肺为娇脏”,平时多注意对肺部的保养。而对健康人士来说,更应该把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去,在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。干燥的季节,是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱,给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。

胆:中精之腑

胆囊疾病是影响人们健康的常见病、多发病,包括胆囊炎、胆囊结石,以及胆囊息肉等。通常会引起剧烈的疼痛或消化障碍等症状。其实,只要管好饮食,以食养胆,就能远离胆囊疾病。

小肠:排出毒素,营养好吸收

我们知道小肠是人体重要的消化和吸收部位,毒素堆积在小肠部位,容易影响人体的消化吸收功能,给自己的身体带来很大的伤害。因此,排出小肠毒素是尤为重要。

大肠:养生排毒,清肠很重要

大肠是人体消化系统的重要组成部分,为消化道的下段,能保护黏膜和润滑粪便,使粪便易于下行,保护肠壁防止机械损伤,免遭细菌侵蚀。所以平时要多吃水果和粗粮,保持肠道通畅。

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